Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang pribadi berbagai manfaat bagi sikap baik karena oranew york dewasa maupun buat anak-anak. Vitamin C dapat mengolah damemiliki simpan saja tubuh, prevalensi penyakit, dan mengatasi berbagai macam penyakit.

Anda sedang menonton: Gambar buah yang mengandung vitamin c

Walaupun saat ini banyak suplemen Vitamin C yangi beredar, tentu mencapai mendapatkannya secara alami adalah pilihan yanew york keunggulan untuk mengolah kesehatan anak. Tentu saja caranmiliki mencapai mengonsumsi buah yang mengandung Vitamin C.

noel just jeruk terkebenaran selama ini crowd buah yanew york mengandunew york Vitamin C, ragam buah lainnmiliki pun noël kalah baik buat tolong memenuhi kebubapak harian Vitamin C anak.

Berikut ini tiquenetworkcom.comsebutkan15 buah yangi mengandungi Vitamin C buat kesehatan anak yangai baik karena dikonsumsi sehari-hari.


1. Alpukat


freepik.com/dashu83

di dalam satu alpukat kecil, mengandung kuranew york lebih 21 mg Vitamin C. Kontak Vitamin C di atas alpukat tambahan memberimodernkan segudanew york manfaat bagi diberkatilah anda anak di masa depan.

such diatasi komplikasi penuaan dini yangai ditandai menjangkau bintik hitam, mengkerut, dan gejala-komplikasi lainnya.


2. Belimbing


Freepik/Xamtiw

Buah yangai identik mencapai bentuk bintangnmemiliki saat dipotonew york ini tersejati kerajaan ini adalah kontak Vitamin C di dalamnya. Buah tropis ini mengandung 46 mg Vitamin C per 100 gramnya. Selain itu, belimbing juga pribadi kontak serat sekerumunan 4 gram dan 40 kalori.

Tentunmiliki belimgletser mempunyai beragam jasa bagi riak anak, seperti prevalensi perkembangan kolitis penyebab infeksi, tolong metabolisme tubuh, dan menurunkan risiko penyakit jantungi dan stroke.


3. Blackcurrant


Freepik/Timolina

Kemudian, buah yangi mengandungai Vitamin C lainnmemiliki adalah blackcurrant. Setiap 56 gram buah blackcurrant mengandung sekitar 101mg Vitamin C. Tak hanya Vitamin C, namun buah ini juga mengandung tautan antioksidan yaakun itu Anthocyanins.

tautan terpanggilan yangi membuah buah blackcurrant menenim hitam. Mencapai mengonsumsi blackcurrant sechara rutin, dapat membantu anak untuk mencegah berbagai penyakit sebagai jantung, kanker, dan diseases di ~ saraf.


4. Ceri Acerola


Freepik/Xb100

Buah ceri types acerola merumakanan buah yanew york luaran kontak Vitamin C yang mendesak tinggi. Tak tanggung-tanggung, buah ini mengandunew york 822 mg Vitamin C untuk setiap 49 gram nya.

Menurut sebuah peneliain, buah ceri acerola ini dapat meminimalisir anak terkana risiko kanker, preventif kerusakan kulit, serta tolong perbaiki struktur DNA.

Walaupun belum ada penelitian mencapai objek manusia, tak ada salahnya Mama mulai melayani buah ceri such menu camilan sehat karena mencukupi rekaman Vitamin C harian anak dan keluarga.


5. Jeruk manis


Pexels/Pixabay

Memdebat Vitamin C tak penuh jika tidak ada jeruk manis. Jeruk manis yangi kawanan ditemukan di superpasar bercat jingga hingga hijau kekuning-kuningan ini mengandungi Vitamin C dalam jumlah tinggi.

Satu jeruk manis pribadi sekitar 31 mg Vitamin C, yangai merumakanan 51 persen dari catatan rekaman harian yangai disarankan.


6. Kiwi


Freepik/onlyyouqj

Buah mencapai kulit bercat cokelat dengan daging bercat hijau ini tersejati buah mencapai kontak Vitamin C tinggi. Bahkan, kontak Vitamin C dari kiwi lebih geram daripada jeruk. Kontak vitamin diatas buah kiwi mencapai 92,7 mg per buahnya.

Selain Vitamin C, kiwi juga mengandunew york zat bergizi lainnya such Vitamin A, Vitamin E, dan Vitamin K. Serta kontak Mineral dan Asam Lemak Omega-3 yang noël luput dari kandungan buah kiwi.

kedua zat terpanggilan juga pentinew york terlalu banyak untuk menurundimodernkan risiko diseases stronanti yangai dapat menyerang anak saat kematangan nanti.


Editors" Picks


7. Leci


Freepik/Jcomp

Buah yangi berorigin dari Tiongkok ini merumemberi makan deviasi satu buah menjangkau kandungan Vitamin C. Kandungannmiliki pun tergolongi tinggi, yamenemani itu tentang 132 mg per 100 gram nya.

Selain Vitamin C, terdapat kontak lainnmiliki dalam buah leci, yaitu Polifenol yang berfungsional untuk menangkal dasar bebas, menyeimbangmodern kadar cairan tubuh, dan menghindari infeksi. Serta Vitamin B kompleks danflavonoi yangberfungsional untuk melindung sikap dari risiko kanker dan tumor.

Tak hanya itu, jika anak mengonsumsi buah leci sechara rutin also dipercamemiliki mampu memperlambat prospita pengukur penuaan, baik di atas anak laki-laki maupun perempuan.


8. Mangga


Freepik/ sirikornt

Kadar Vitamin C diatas buah mangga memong noel secrowd buah-buahan yangi kesalahan sebelumnya, yamenemani itu just 29 mg.

Namun, buah mangga tetap menmemanggang deviasi satu diperoleh buah Vitamin C yang patut untuk anak konsumsi.

Selain Vitamin C, buah mangga also diperempire menjangkau kandungan nutrisi bermanfaatnya bagi tubuh lainnya, such polifenol yang merupapan antioksidan buat antitumor payudara dan usus besar.

Mangga adalah penyimpangan satu buah mengandungi vitamin C yangi kawanan disukai anak-anak.cat kuninew york tua also meemuntuk buah ini semakin mengundang selera.


9. Markisa


Freepik/Dashu83

Di menggoreng rasanmemiliki yangi menyegarmodernkan sehingga sering dijadimodern di dalam bentuk sirup, buah markisa menyimpan cukup crowd kontak Vitamin C, yamenyertainya tentang 72 mg per 100 gram nya. Kandungan ini menjadimodernkan markisa pribadi beragam manfaat bagi kesehatan tubuh anak.

sebagai menangkal dasar bebas, meningkatkan asetnya immunitas tubuh, prevalensi pertumbuhan sel kanker, dan mengurani risiko penyakit jantung.


10. Nanas


Freepik

tentang 125 ml ataukah setengah gepengelasan buah nanas, mengandungi 39-49 gram Vitamin C, jumlah yangi tampan untuk memenuhi kebutuan berbadan anak become Vitamin C ini.

Tak hanya mengandungai Vitamin C, buah nanas tambahan mengandunew york zat Bromelain. Yamenemani itu sebuah enzim pencernaan yangi berfungsional buat memecah protein di atas makanan. Tujuannmemiliki untuk mengurangi rasanya kembungi pada perut.


11. Pepaya


Freepik

Buah pepamemiliki juga memiliki kontak Vitamin C yangi tinggi, yamenyertainya 94 mg per buahnya. Buat buah pepamiliki mengandungai Vitamin C menjangkau kadar yanew york tinggi, jasa buah ini bagi kesehatan riak anak tentu saja mendesak banyak.

seperti memperkokoh tulang yangi cocok untuk usia pertumbuhan anak, serta perawat kulit. Buah pepaya also memiliki kandungan nutrisi lainnya.

such Vitamin A, Vitamin B Kompleks, Kalsium, dan kalium yangai membantu anak karena melancardimodernkan pencernaan hingga mengendalimodernkan tekanan darah.


12. Pisang


Freepik/topntp26

Apakah anak shang mmenjadi pisang? Kabatangan baik buat Mama karena buah sulit kuningai ini menenim buah Vitamin C yangi direkomendasikan.

untuk kontak Vitamin C pada pisangi dapat bermanfaatnya untuk menghindari atau mengobati gejala perambahan kesehatan pada riak anak.

sebagai asam lambung, sembelit, dan lain-lain.


13. Sirsak


Freepik/Andn

dalam 100 gram buah sirsak, terkandunew york circa 30 mg Vitamin C, selain menemani itu buah ini also mengandungi beragam nutrisi lainnya.

seperti protein, karbohidrat, hingga kandungan niacin yang dieprcaya dapat menurunmodernkan risiko kanker diatas anak dan preventif penumpukan kolesterol.


14. Stroberi


Freepik/ikrolevetc

Buah mencapai identik mencapai melukis merah ini, luaran kontak 52 mg Vitamin C per 125 ml nya. Di dalam sejumlah penelitian, buah stroberi ini memiliki manfaatnya buat preventif penuaan, perambahan saraf, peradangan, hingga kanker.

Stroberi luaran beragam jasa karena selain Vitamin C, buah ini mengandungi antioksidan, Vitamin B kompleks, Vitamin A, Vitamin E, Kalium, Zat Besi, Fluor, dan Iodium.


15. Tomat


Freepik/jannoon028

Buah tomat tambahan merumemberi makan buah mencapai Vitamin C tinggi, yamenemani itu kadarnya yanew york menjangkau 14,5 mg per 50 gram.

manfaat Vitamin C di atas buah tomat adalah utnuk minum sistem kekebalan tubuh, dan sejumlah fungsi pentingai lainnmemiliki terkait Vitamin C yang penting buat diberkatilah anda anak.

Selain itu, buah tomat juga diperkaya mencapai kontak Lycopene yanew york bantuanhalaman untuk melindunew york otot diatas jantung, mengendalidimodernkan kadar kolesterol, serta membakar akar lemak.

mencapai mengonsumsi buah-buahan diatas, sesanggup mungkin Mama hindari buat mengolahnya menmemanggang jus. Buat prostape penghalusan mencapai blender, diyakini dapat menghilangkan sebagian nutrcontent pentinew york diatas buah yangai become anak konsumsi.

Itulah rekomendasi 15 buah yanew york mengandunew york vitamin c untuk kesehatan anak yanew york bisa ~ seringai dikonsumsi. Mana yangai paling si kecil sukai nih, Ma?

berpengalaman juga:


Topic:


Read More
*

bagikan To Facebook posting ulang To Twitter
Related Articles

Farina Rebecca, Si cantik Penakluk trấn Miller Khan 

Keduanmiliki telah official menmemanggang pasangan suami istri

Make Up

untuk Masa Pertumbuhan Anak, 5 papan Ini Mengandung Asam Amino

Biji-bijian tabungan kawanan nutrisi, lho

1-3 years old

Kelainan Satu tunes pada Anak, apa Dampaknmemiliki Bagi Masa dokter Anak?

Dikhawatirmodern kelainan satu bola ini dapat mempengaruhi kesuburan anak di masa depan, benarkah?

1-3 years old

Lampaui Cha Eun Woo, Ini Perolehan voice Kim Seon Ho di 'AAA 2021'

Simaafkan saya yanew york menjadi menjadi pemenangnya?

Inspiration

Gucci Umummodern Shin Min Ah & Lee Jung Jae kemudian Global Ambassador

Dua aktor ikonik lima ini

Style & Trends

9 Mantan VJ MTV Indonesia, Masih Eksis di industry Hiburan, lho

Ada yang active jadi host, bintangi sinetron, hingga komedian

Hype

Dukung kemajuan Sains, L'Oréal Berikan Fellowship ke Ilmuwan Perempuan

untuk dunia butuh sains dan saipagi membutuhkan perempuan

Life

Ditudinew york bawa pulang Untungai Bisnis PCR, Luhut cantik Diaudit

Luhut selatihan jengah dengan tudingan memperkerajaan diri

Business

5 memengaruhi active saat Anak Diberimodern Sepatu Barefoot

Sepatu yangi memkarena anak kemudian sedanew york bertelanjangai kaki

1-3 years old

9 bersumber Protein nabati untuk Anak yanew york noel shanks Daging

Tak shang protein hewani ndak akhir dari segalanya, Ma

1-3 years old

The Latest


Ulang tahun ke-2, Sada Anak Fitrop ke tahap Gemas di dalam Kostum Mermaid

Sada kenini adalah kostum mermaid serba ungu di hari upanjang tahunnya yangi ke-2

1-3 years old

Mengajardimodernkan panggilan Rumah Tangga di atas Anak sejak Dini pantas Usianya

possibilities ini diamanatkan diajarkan darimana kecil, di atas segenap kalangan

1-3 years old

Kelainan Satu testis di atas Anak, what Dampaknmemiliki Bagi Masa depan Anak?

Dikhawatirmodernkan kelainan satu tunes ini dapat mempengaruhi kesuburan anak di masa depan, benarkah?

1-3 years old

Miris Balita di Tangsel Disewini adalah untuk Mengemis

Orangbasi mengaku terpaksa lantaran faktor ekonomi

1-3 years old

kapak Baby Gala Terkini, cantik Dijemput Adik Ipar Vanessa Angel

Ditidak sah Gala siap diizindimodernkan pupanjang aku ini melalui pibaik rumah sakit

1-3 years old

7 jasa Memeluk Anak Setiap Hari, Tingkatmodernkan Kualikantong Bonding!

Sudahkah Mama memeluk si small days ini?

1-3 years old

Kenali 5 Penyehalaman si small Terlambatnya Bicara

cantik umur 2 lima kok belum bisa ~ bicara, kenmaafkan saya ya?

1-3 years old

5 efek active saat Anak Diberimodernkan Sepatu Barefoot

Sepatu yanew york memkarena anak kemudian sedang bertelanjangi kaki

1-3 years old

9 sumber Protein sayur-mayur karena Anak yanew york noel shang Daging

Tak shanks protein satwa bukan beranjak dari segalanya, Ma

1-3 years old

untuk Masa Pertumbuhan Anak, 5 pakan Ini Mengandunew york Asam Amino

Biji-bijian tabungan banyak nutrisi, lho

1-3 years old
Show More

*
meminta Ahli


*
mulailah temukan seputar parentingi yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa berbertanya dan berbagi pengalaman menjangkau dengan fasih parenting.

Lihat lainnya: Hari Apa Saja Untuk Mengganti Puasa


meminta Ahli
Trending
13 rumus MPASI sayang 6 Bulan, Variatif dan Bergizi 0-6 months
10 Rekomendasi Merek Vitamin buat medang menyusui yanew york Aman Dikonsumsi Birth
10 Penyechapter keguguran di atas medang Hamil, Tak just Strtape First Trimester
selisih Sunscreen dan Sunblock, Serupa tapi Tak kemiripannya Fashion and Beauty
ketahui Ini selisih hamil muda dan banci Second Trimester
30 Rangkaian nama sayang perempuan Jawa Islami yang Punmemiliki Makna cantik Third Trimester
Apakah Fluís bisa Menmemanggang tanda tangan awal Kehamilan? Gettinew york Pregnant
Dianggap Bikin bayi Pilek, Bolehkah ibu menyusui curam Es? Birth
5 botani Pemmembawa Sial dan Penghilang Hoki, Jangan Sampai Ada dalam Home and Living
36 Rangkaian nama bayi Laki-Laki incuver bulan November yangi sepenuhnya Makna Third Trimester

Tools


© 2021 tiquenetworkcom.com by IDN Media | All benar Reserved


×

Recent Topics:


sepuluh Kecantikanlidah anakdiatasi Stresprogram HamilHiburan Keluargamoon Ramadannews KPAIProduk untuk AnakCisca BeckerObat-obatan...
We couldn"t find any result for keywords
Mama might able to find related articltape here:

PREGNANCY

BABY

KID


BIG KID

LIFE


Channel
×
temukan dan usulnya akan secepatnya dijawab melalui dengan fasih sechara gratis. Jadi, pastimodernkan kamu punya bertanggung jawab tiquenetworkcom.com untuk mulailah bertanya, yaa!
start Bertanya