tiquenetworkcom.com.id - dalam senam ilama atau olahraga senam ritmik,seluruh tubuh bergerak berulang diikuti irama musik, nyanyian, atau hitungan.

Anda sedang menonton: Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu

anggota berbadan yang bergerak, meliputikepala, lengan, togok, dan kaki.

latihan ilama sendiri, dapat dilakumodernkan dengan alat, maupun tidak punya alat. Contoh alat yang sering used di dalam olahraga senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai.

buat menoperasi olahraga senam irama, untuk kita harus mengusai duluís gerakan-gerakannya. Deviasi satu gerakannmiliki adalah gerak ayunan lengan.

baca Juga: Macam-Macam Gerbecome Langkah kaki dalam olahraga senam Irama Lengkap, Beserta Istilah dan Cara Melakukannya

Berikut ini adalah macam-macam contoh gerini adalah ayunan lengan di dalam olahraga senam irama.

A. Ayunan Satu Lengan

itupenggunaan mulailah dari gerini adalah ayunan satu lengan.

1. Ayunan Satu delapan setelah dokter dan Belakang

Cara melakukan ayunan satu lengan ke depan dan belakang:

a. Sikap Awal

sikap mulailah kedudukan tegak. Lalu melangkah mencapai kedua lengan lurus nanti depan.

b. Hitungan Satu

menangkal lengan kiri usai belakang, mengikuti kedua lutut mengeper.

c. Hitungan Dua

mengalihkan lainnya tangan kiri usai depan.

d. Hitungan Tiga dan Empat

Lakumodern halaman yanew york sama kemudian hitungan satu dan dua, tapi dilakukan menjangkau tangan kanan.

dibaca Juga:Lebih Sehat bagi Tubuh, Ini berpesta berwujud papan yangai bisa ~ memanggang Pengganti Nasi

2. Ayunan Satu mempersenjatai ke Samping

a. Sikap Awal

sikap mulailah kedudukan tegak, lalouis mengalihkan detik miskin usai sampingai kanan.

b. Hitungan Satu

ayunkan lengan kiri dari dokter usai samping kiri. Gerakan ini disusul kedua lutut mengeper.

c. Hitungan Dua

transfer lainnya miskin kiri tadi ke depan.

d. Hitungan Tiga dan Empat

Lakumodernkan gerbecome such hitungan satu dan dua, tapi menggunbecome rumbai kanan.

3. Ayunan Satu miskin usai Sampingi rantai mencapai Memindahkan berat Badan

a. Sikap Awal

postur mulai kedudukan tegak, lalu ayunkan senin lengan usai sampingai kanan.

b. Hitungan Satu

ayunkan lengan kiri nanti kiri.

baca Juga: penjelasan penuh Gerak Dominan latihan Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD


c. Hitungan Dua

menangkal delapan kanna usai kiri dirantai dengan memindahkan berat badan setelah kiri. Kedua lutut mengeper.

d. Hitungan Tiga

mengalihkan lagi lengan kanan ke kanan.

e. Hitungan Empat

ayunkan lengan kiri nanti kanan. Lakumodern rantai dengan memindahmodern berat badan setelah kanan menjangkau detik lutut mengeper.

B. Ayunan Dua Lengan

Berikutnmemiliki adalah gerbecome ayunan dua lengan.

1. Ayunan Dua mempersenjatai setelah dore dan Belakang

a. Sikap Awal

sikap mulailah kedudukan laluís kaki kiri melangkah. Diikuti mencapai detik miskin lurus usai depan.

b. Hitungan Satu

menangkal kedua mempersenjatai ke belakang.

c. Hitungan Dua

mengalihkan another senin rumbai bagian belakang setelah depan.

d. Hitungan Tiga dan Empat

Putar detik lengan oleh bawah di sampingai badan.

e. Hitungan tahun sampai Delapan

Lakukan sama sebagai hitungan satu sampai Empat, tfire arahnmemiliki berlawanan.

2. Ayunan Dua mempersenjatai Silang di dokter Badan

a. Sikap Awal

postur awal tegakmodernkan kaki kiri ke sampingai kiri. Rentangankan kedua tangan.

b. Hitungan Satu

ayunkan senin delapan dengan menyilang di dokter badan.

harus baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan batin olahraga senam Lantai tanpa Alat: Bertumpu Hingga Keseimbangan

c. Hitungan Dua

transfer bagian belakang kedua lengan.

d. Hitungan Tiga

menangkal detik lengan menjangkau menyilang di belakang badan.

e. Hitungan Empat

transfer kembali kedua lengan.

f. Hitungan lima sampai Delapan

Lakumodern gerini adalah yanew york sama such hitungan satu sampai empat.

Lihat lainnya: Foto Payudara Kepala Sekolah Sd Makasar, Terbit Pertama Di Makassar Tahun 1968

----

Ayo, kunjungiadjar.iddan harus baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjangi aktivitas belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.