Penjaskpita · bab IV seni BELAdiri PENCAKSILATRoji dan Eva Yulianti

SMP 8 K-13 revisi 2017

berpengalaman tidak punya Internetusing Katalog Lainnya
Fitur ini belum tersedia karena sementara waktu, Nantimodern fitur download aplikasi katalog buku tiquenetworkcom.com sechara gratis, hemat data, sederhana digunakan. Terima kasih.

Anda sedang menonton: Gerak spesifik seni beladiri pencak silat yang kedua adalah


mengajukan Isichapter I permainan ball BESARhalaman II play bola KECILhalaman III ATLETIKhal IV seni BELAourselves PENCAKSILATbab V kesesuaian JASMANIhal VI senam LANTAIbab VII AKTIVIkantong GERAK BERIRAMAchapter VIII AKTIVIkantong AIRhalaman IX Pencegahan kombinasi Bebasbab X Keselvet di beraliran Raya

tujuan Pembelajaran

nanti mempelajari materi chapter inipeserta didik

diharapkan memiliki pengetahuan dan mampu

memperaktidimodernkan keterampian seni belaourselves tang silat ,

(wiralaga), tanganan menjangkau rumbai dan kaki, menjangkau

variasi, yangi baik serta menunjukan prilaku merencanakan

sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,

disiplin, dan toleransi

Kata Kunci

Gerak kekhususan artis beladiri tang silat ,

(wiralaga) menggunbecome tangkuan mencapai groep

dan feet kaki .

Beladiri pencak silat

atlas Konsep

tanganan dengan

satu lengan

a.

Pemahaman varia

si

gerak spesifik

tanganan satu

lengan

b.

Pembelajaran

gerak kekhususannya artian

belaourselves pencak silat

(tangkuan batin

tangkisan luar,

tangano atas

c.

Wiralaga

tangano dengan

dua lengan

a.

Pemahaman varia

si

gerak kekhususan

tangkisan dua tangan

b.

Pembelajaran

gerak kekhususan artis

beladiri pencakilat

(tangano overhead

sejajar, tanganan

silang tinggi)

c.

Wiralaga

Tangkisan

menjangkau kaki

a.

Pemahaman varia

si

gerak kekhususan

tangkisanmenjangkau

kaki

b.

Pembelajaran

gerak ciri artis

beladiri pencaktolong

(tutup depan, tutup

samping)

c.

Wiralaga

Tangkisan

dengan dua siku

a.

Pemahaman varia

si

gerak spesifik

tanganan mencapai

siku

b.

Pembelajaran ger

ak

spesifikseni beladiri

pencakilat (siku

dalam tinggi, siku

batin rendah

c. Wiralaga

artis Belaourselves pencak Silat

Pembelajaran artian Belaourselves melalui Aktiviberpenaruh

tang Silat

pencak silat atau silat adalah suatu artian beladiri secara tradisional yang berasal dari

Indonesia. Artian belaourselves ini sechara luas diuntuk mengetahui di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan

Singapura, Filipina Selatan, dan

Thailand

Selatan pantas dengan penyebaran berbagai

suku bangsa di nusantara. Berkat peranan para pelatih asal Indonesia, kini

Vietnam

juga telah memiliki pesilat-pesilat yangai tangguh. Induk memegang pencak silat di

Indonesia adalah Ikatan pencak silat Indonesia (IPSI). Memegang yangai mewaalis

federasi-federasi pencak silat di berbagai negara adalah Persekutuhan tang silat

Antara Bangsa (Persilat), yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan

Brunei Darussalam.

pencak silat adalah berolahraga beladiri yangai requires kawanan konsentrasi. Ada

pengaruh budaya Cina, atempat pembakaran Hindu, Budha, dan Imemukul di dalam tang silat. Biasanmiliki

setiap quận di Indonesia mempunyai aliran pencak silat yangi khas. Misalnya,

quenn

Jawa barat tertahu menjangkau aliran Cimande dan Cikalong, di Jawa sentral ada

aliran

Merpati limbah dan di Jawa Timur ada aliran Perisai Diri. Setiap empat tahun

chapter IV


Kelas VIII SMP/MTs

174

di Indonesia ada pertandingan pencak silat tingkat nasional di dalam Pemodernkan melakukan latihan

Nasional. Tang silat also dipertandingmodern batin SEA Gamtape dari five 1987. Di

luar Indonesia juga ada kawanan penggemar tang silat seperti di Australia, Belanda,

Jerman, dan Amerika.

Di taraf nasional olahraga oleh permainan dan berolahraga pencak silat

menmemanggang deviasi satu alat pemersatu nusantara, juga buat mengharummodernkan namu

bangsa, dan menmemanggang identiberpenaruh bangsa.

.

berolahraga pencak silat cantik dipertandingdimodernkan

di stentu saja internasional.

Di Indonesia crowd terlalu banyak aliran-aliran batin pencak silat,

mencapai banyaknmiliki aliran ini demonstrasi kekayaan budaya social yangi ada di

Indonesia mencapai nilai-biaya yangai ada di dalamnya.

A. Gerak kekhususannya tanganan Beladiri pencak Silat

1.

Aktivitas tangkisan luar

dengan satu

tangan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

standing bertegangan menghadap

direction pukulan, senin lengan mengepal

depan dada, kedua kaki rapat, senin

inferioritas kaki membentuk tepian ± 45

0

.

(2)

Gerakan:

saat kerusakan datang

dari arah dokter lurus sejajar dada,

lakumodernkan gerbecome delapan usai arah

luar

badan dirantai kaki kiri dimenyeret setelah

belakang, dan posisi siku tertekuk.

(lihat cat, dll 4.1).

2.

Aktivikantong tanganan dalam dengan satu tangan

T

ahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

kedudukan megging

menghadap direction pukulan, kedua

miskin mengepal depan dada, kedua

kaki rapat, kedua terlalau kaki

membentuk tepian ± 45

0

.

(2)

Gerakan:

saat berimbas datangi

dari arah dore lurus sejajar dada,

lakukan gerini adalah mempersenjatai setelah arah

dalam badan bersamaan kaki kiri

ditarik ke belakng, dan posisi sikut

tertekuk (using lukisan 4.2).

cat, dll 4.2

tangano batin mencapai satu tangan.

arah

pukulan

1

2

lukisan 4.1 tangkisan luar mencapai satu tangan.

arah

pukulan

1

2


pelatihan Jasmani melakukan latihan dan health (PJOK)

175

3.

Aktivitas

tangano overhead menjangkau

Satu memanggang

Tahapan Pembelajaran

(1)

Poscontent

awal:

kedudukan megging

menghadap direction pukulan, kedua

mempersenjatai mengepal dokter dada, kedua

kaki rapat, detik inferioritas kaki

form sudut ± 45

o

.

(2)

Gerakan:

saat pukulan datangai dari

direction atas, lakumodernkan gerini adalah mempersenjatai

usai direction atas badan rantai

feet

kiri maju ke depan, dan poscontent siku

tertekuk, (penampilan Gambar: 4.3).

4.

Aktivitas

tangkuan Bawah dengan Satu Tangan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi awal: berdiri

tegak menghadap

direction pukulan, kedua lengan mengepal

dokter dada, detik kaki rapat, detik

inferioritas kaki membentuk tepian ± 45

o

.

(2)

Gerakan:

saat

kerusakan datangi dari

arah depan bawah, lakudimodernkan germenjadi

mempersenjatai keadirection bawah badan

mengikat kaki kiri dilangkahdimodernkan

ke sampingai dan lututu direndahkan,

sedangkanlutut feet kanan lurus,

posisi sikut tertekuk. (lihat Gambar:

4.4).

5.

Aktiviberpenaruh T

angkisan overhead Sejajar Dua tangan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

standing megging

menghadap arah pukulan,

senin lengan mengepal

dore dada, kedua kaki

rapat, kedua terlalau feet

membentuk tepian ± 45

o

.

(2)

Gerakan: saat pukulan

datanew york

dari arah atas,

lakumodern gerbecome lengan

nanti arah depan overhead badan

bersamaan kaki kiri mundur ke belakang, dan posisi siku tertekuk, (lihat

lukisan 4.5).

cat, dll 4.4 tanganan bawah menjangkau satu

tangan.

arah

pukulan

lukis 4.5 tangkisan overhead sejajar dua tangan.

arah

pukulan

1

2

lukisan 4.3 tanganan atas mencapai satu tangan.

direction

pukulan

1

2


Kelas VIII SMP/MTs

176

6.

Aktivikantong

tangkisan atas Silang

tinggi Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

berdiri penghapusan menghadap

arah pukulan, kedua mempersenjatai mengepal

depan dada, kedua kaki rapat, detik

konyol feet membentuk sudut ± 45

0

.

(2)

Gerakan: saat berimbas datang dari

arah atas, lakumodernkan gerakan

mempersenjatai

ke arah dokter

atas

dirantai kaki

kanan maju, dan poscontent sikut tertekuk,

(penampilan cat, dll 4.6).

7.

Aktiviberpenaruh

tangkisan atas Silang

Bawah Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

standing bertegangan menghadap

arah pukulan, detik lengan mengepal

dore dada, kedua kaki rapat, senin

telapak kaki membentuk tepian ± 45

o

.

(2)

Gerakan:

saat tabrakan datanew york dari

direction bawah, lakukan gerakan

mempersenjatai

kea arah dore bawahmenyilang di

overhead lutut mendirantai kaki kanan

direndahkan, dan poscontent kaki kiri lurus

di belakanew york badan, (lihat gambar

4.7).

8.

Aktivitas

tangkuan Siku di dalam

Tinggi

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

standing bertegangan menghadap

arah pukulan, kedua lengan mengepal

dore dada, kedua kaki rapat, kedua

terlalau feet membentuk pojok ± 45

0

,

(2)

Gerakan:

saat kerusakan datang dari

arah lurus badan atas, lakumodernkan gerini adalah

sikut setelah arah dore

atas

mengikat

kaki kiri mundur, dan poscontent sikut

tertekuk, (using gambar 4.8).

gambar 4.7

tangano overhead silang bawah dua tangan.

arah

pukulan

cat, dll 4.6

tangano atas sipanjang ditinggikan dua tangan.

1

2

lukisan 4.8 tangano

Siku di dalam tinggi.

direction

pukulan

1

2


pendidikan Jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK)

177

9.

Aktivitas

tanganan Siku dalam Rendah

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

berdiri bertegangan

menghadap arah pukulan, kedua

miskin mengepal dokter dada, kedua

kaki rapat, kedua konyol feet

form tepian ± 45

0

.

(2)

Gerakan:

saat pukulan datangai dari

arah lurus badan bawah, lakumodernkan

gerini adalah siku setelah direction dore bawah

dirantai kaki kiri mundur

direndahkan, dan poscontent siku

tertekuk, (using gambar 4.9).

10.

Aktiviberpenaruh T

angkisan Siku Luar Tinggi

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi awal:

standing tegak meng-

hadap direction pukulan, kedua

miskin mengepal depan dada,

senin feet rapat, senin telapak

kaki membentuk tepian ± 45

o

.

(2)

Gerakan:

saat tabrakan datang

dari arah lurus atas, lakumodernkan

germenjadi sikut kea direction belakanew york

overhead dirantai feet kiri mundur

senin lutut kaki lurus, dan posisi sikut tertekuk, (lihat cat, dll 4.10).

11.

Aktivitas

tangano Siku Luar Rendah:

Tahapan Pembelajaran

(1)

Poscontent awal:

kedudukan penghapusan

menghadap direction pukulan,

senin mempersenjatai mengepal

dokter dada, detik kaki

rapat, detik inferioritas kaki

membentuk tepian ± 45

o

.

(2) Gerakan:

saat kerusakan datangi

dari direction lurus atas, lakumodern

gerarmodernkan sikut kea arah be-

lakangi bawah mengikat kaki kanan mundur kedua lutut kaki direndahkan,

dan posisi sikut tertekuk, (penampilan lukisan 4.11).

lukisan 4.9 tangkuan siku batin rendah.

direction

pukulan

1

2

cat, dll 4.10 tangkuan siku luar tinggi.

arah

pukulan

cat, dll 4.11 tangkuan siku luar rendah.

arah

pukulan


Keselebar VIII SMP/MTs

178

12.

Aktivitas

tangkuan Tutup Sampingi dengan Kaki

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

berdiri tegak

menyampingi arah serangan, detik

delapan mengepal depan dada, kedua

kaki rapat, senin inferioritas kaki

form sudut ± 45

0

.

(2)

Gerakan: saat diserang datanew york dari

direction sampinew york lurus badan bawah,

lakudimodernkan gerbecome tangga berjalan salah

satu kaki bersamaan lutut tertekuk,

sedangmodern kaki satunmiliki sebagai

feet

tumpu, badan bertegangan dan senin

groep dokter badan, (melihat lukisan

4.12).

13.

Aktivitas

tanganan Tutup dore menjangkau Kaki

Tahapan Pembelajaran

(1)

Poscontent

awal:

standing penghapusan

menghadap arah serangan, kedua

mempersenjatai mengepal dore dada,

senin feet rapat, kedua terlalau

feet form tepian ± 45

0

.

(2)

Gerakan:

saat penyerbuan datanew york dari

direction dokter lurus badan bawah,

lakumodern gerbecome mengangkat salah

satu feet dirantai lutut tertekuk,

sedangkan kaki satunmemiliki kemudian

kaki tumpu, badan tegak dan detik

tangan dokter badan, (lihat cat, dll

4.13).

B. Variasi Gerak spesifik dalam Bentuk Wiralaga

Variasi adalah melakukan bentuk gerak ciri mencapai berbagai cara, seperti :

does gerak kekhususannya pukulan, tanganan stake maju-mundur, dan menyamping,

baik sechara perorangan, berpasangan maupun kelompok.

di atas dari pembelajaran variasi gerak spesifik ini adalah untuk minum

pengetahuan, keterampilan, menanammodern cost disiplin, menghargai perbedaan,

tanggungai jawab, dan action sama. Berikut bentuk pembelajarannya.

gambar 4.12 tangano tutup sampinew york menjangkau

kaki.

arah

pukulan

1

2

gambar 4.13 tangano tutup depan menjangkau kaki.

arah

pukulan

1

2


mendidik Jasmani latihan dan kesehatan (PJOK)

179

1.

Aktivitas Gerak kekhususan

tanganan Luar Dan Dalam

Satu Tangan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Persiapan: standing penghapusan menghadap arah pukulan, detik miskin mengepal

dore dada, detik kaki rapat, kedua terlalau kaki membentuk sudut ± 45

0

,

dilakudimodernkan pisahkan, pribadi, misalnya ataukah berkelompok.

(2)

Pelaksanaan

:

lakukan gerak tangkisan luar dan di dalam menjangkau satu groep

(memanggang kanan dan kiri), ke melakukan gerakan bagian belakang di atas posisi awal,

tahap duluan dilakudimodernkan di tempat, tahap kedua bergerak maju.

(3)

Fokusmodern heed geraka

n kuda-kuda dan tangkisan

,

(using lukisan 4.14)

.

2.

Aktivikantong

Gerak kekhususannya tanganan Atas

Satu tangan Dan

Sejajar

Dua

Tangan

lukisan 4.14 tangkuan luar dan dalam

satu tangan.

1

2

3

4

lukis 4.10 tangano atas

satu rumbai dan

sejajar

dua tangan.

1

2

3

4


Keselebar VIII SMP/MTs

180

Taahapan Pembelajaran

(1)

Pe

rsiapan: kedudukan bertegangan menghadap arah pukulan, detik lengan mengepal depan

dada, kedua feet rapat, senin konyol feet membentuk sudut ± 45

0

, dilakudimodernkan

pisahkan, pribadi, misalnya ataukah berkelompok.

(2)

Pelaksanaan

:

lakudimodernkan gerak tanganan overhead satu memanggang dan sejajar dua memanggang

(memanggang kanan dan kiri), nanti melakukan germenjadi back diatas poscontent awal,

tahap pertama dilakumodernkan di tempat, tahap kedua bergerak maju.

(3)

Fokuskan heed geraka

n kuda-kuda dan tangkisan,

(penampilan gambar 4.15)

.

3.

Aktivitas

Gerak kekhususan tangkuan overhead Sipanjang ditinggikan Dua Tangan, Siku

di dalam Tinggi, dan Siku dalam Rendah

Tahapan Pembelajaran

(1)

Persiapan: standing tegak menghadap arah pukulan, kedua mempersenjatai mengepal

dore dada, kedua kaki rapat, kedua inferioritas feet membentuk sudut ± 45

0

,

dilakumodern perorangan ataukah berkelompok.

(2)

Pelaksanaan

: lakumodernkan tangano atas silang ditinggikan dua tangan, siku di dalam

tinggi, dan siku batin inferioritas (memanggang kanan dan kiri), usai melakukan

gerbecome bagian belakang di ~ posisi awal, tahap duluan dilakukan di tempat, tahap

kedua bergerak maju.

(3) Fokusmodern peringatan germenjadi kuda-kuda dan tangkisan, (melihat gambar 4.16).

cat, dll 4.16 tangano atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi, dan siku batin rendah.

1

3

4

5

2


pendidikan Jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK)

181

4.

Aktivitas

Gerak kekhususannya tanganan Tutup Sampingai dan dore mencapai Kaki

Tahapan Pembelajaran

(1)

Persiapan: berdiri bertegangan menghadap arah pukulan, kedua miskin mengepal

depan dada, senin kaki rapat, senin terlalau kaki membentuk pojok ± 45

0

,

dilakumodernkan secara individual ataukah berkelompok.

(2)

Pelaksanaan

: lakukan tanganan atas sipanjang tinggi dua tangan, siku dalam

tinggi, dan siku di dalam inferioritas (memanggang kanan dan kiri), usai melakukan

gerini adalah kembali di atas posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap

detik bergerak maju.

(3)

Fokusmodern heed geraka

n kuda-kuda dan tangkisan, (lihat gambar 4.17)

.

5.

Aktivikantong

Sabungai Gerak ciri tangkisan Satu groep (Luar, Dalam,Atas,

dan Bawah), tangkisan Dua Tangan, tangano Siku (Dalam, dan Luar/

tinggi dan Rendah), tangkisan Tutup dore dan Sampingai menjangkau Kaki,

Dilakumodernkan Berpasangan

a.

T

ahap 1. Does tangano Luar dan pukulan dore (Tebak)

cat, dll 4.19 melakukan tanganan luar dan berimbas dokter (tebak).

Dimulai

A

A

B

B

sikap tegak

tanganan luar

jam tegak

cat, dll 4.17 tangkisan tutup sampingi dan depan mencapai kaki.

1

3

4

2


Kepengelasan VIII SMP/MTs

182

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakumodernkan posisi awal berhadapan (A

dan B). Using lukis 4.18

(2)

B melakukan kerusakan dokter (tebak) ke arah

A.

(3)

A

melakukan tangkisan luar.

(4)

Lakukan ber

gantian.

(5)

Fokusdimodernkan heed gerakan tangkuan dan pukulan.

(6)

setelah melakukan back pada posisi awal.

b.

T

ahap 2. Does tangkisan di dalam dan tabrakan depan (Tinju)

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakumodern posisi mulailah berhadapan (A

dan B). Lihat gambar 4.19

(2)

B melakukan tabrakan dokter tinju usai arah

A.

(3)

A

melakukan tanganan dalam.

(4)

Lakudimodernkan ber

gantian.

(5)

Fokusdimodernkan perhatian gerbecome tangano dan pukulan.

(6)

ke melakukan kembali di ~ sikap awal.

c.

T

ahap 3. Melakukan tangkisan Dalamd dan pukulan Bawah (Sodok)

)

lukisan 4.19 does tangkuan dalam dan berimbas dokter (tinju)

Dimulai

sikap tegak

tangano dalam

pukul tinju

A

A

B

B

lukis 4.20 melakukan tangkisan di dalam dan tabrakan bawah (sodok)

Dimulai

A

A

B

B

postur tegak

tangano dalam

(kuda-kuda tengan)

jam sodok


pelatihan Jasmani melakukan latihan dan kesehatan (PJOK)

183

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakumodernkan poscontent awal berhadapan (A

dan B). Melihat lukisan 4.20

(2)

B melakukan pukulan bawah (sodo) nanti direction

A.

(3)

A

melakukan tangkisan dalam.

(4)

Lakumodern ber

gantian.

(5)

Fokuskan catatan gerini adalah tanganan dan pukulan.

(6)

ke melakukan bagian belakang di atas postur awal.

d.

T

ahap 4. Melakukan tangkuan atas Dan kerusakan Pedang Atas

gambar 4.21 melakukan tangkuan atas dan berimbas pedangai atas.

Dimulai

sikap tegak

tangkuan atas

Pedangi atas

A

A

B

B

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakudimodernkan posisi mulailah berhadapan (A

dan B). Melihat lukis 4.21

(2)

B does pukulan pedanew york atas setelah arah

A.

(3)

A

does tangkuan atas.

(4)

Lakudimodernkan ber

gantian.

(5)

Fokusmodern peringatan gerini adalah tanganan dan pukulan.

(6)

ke does germenjadi bagian belakang pada postur awal.

e.

T

ahap 5. Melakukan tangkuan Buanew york Sampingai Dan Tendangan Depan,

Berpasangan

cat, dll 4.22 melakukan tangano buangai sampinew york dan tendangan depan, berpasangan

A

A

B

B

Dimulai

postur tegak

tanganan buangi samping

Tendanew york depan


Kepengelasan VIII SMP/MTs

184

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakumodern posisi mulailah berhadapan (A

dan B). Lihat lukis 4.22

(2)

B melakukan tendangan dokter nanti arah

A.

(3)

A

does tangano buangai samping.

(4)

Lakukan ber

gantian.

(5)

Fokusmodern peringatan gerini adalah tangkisan dan pukulan.

(6)

setelah melakukan gerakan kembali diatas sikap awal.

f.

T

ahap 6. Gerak kekhususannya tangkuan Dua delapan (Sejajar Dua Tangan,

Belah ditinggikan dan Rendah, Silang tinggi dan Rendah, Buangi Samping),

Berpasangan

cat, dll 4.23

principle radikal tanganan dua lengan (sejajar dua tangan, belah tinggi dan rendah, silang tinggi dan

rendah, buanew york samping).

Dimulai

postur tegak

tanganan silang

Ketok

A

A

B

B

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakudimodernkan posisi mulai berhadapan (A

dan B). Melihat lukisan 4.23

(2)

B.does kerusakan ketok ke arah

A.

(3)

A

melakukan tangano sipanjang tinggi.

(4)

Lakumodern ber

gantian.

(5)

Fokusmodern perhatian gerbecome tanganan dan pukulan.

(6)

ke does gerini adalah back diatas sikap awal.


pendidikan Jasmani melakukan latihan dan health (PJOK)

185

g.

T

ahap 7.Gerak kekhususan tangkuan menjangkau Kaki, Tutup dore dan

Tendangan Depan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakumodernkan posisi mulai berhadapan (A

dan B). Penampilan cat, dll 4.24

(2)

B does tendangan dore ke direction

A.

(3)

A

melakukan tanganan mencapai feet tutup depan.

(4)

Lakudimodernkan ber

gantian.

(5)

Fokuskan catatan germenjadi tangkisan dan pukulan.

(6)

nanti melakukan gerakan bagian belakang diatas postur awal.

h.

T

ahap 8.Tutup Samping dan Tendangan Samping, Berpasangan

cat, dll 4.25 Tutup sampingi dan tendangan samping, berpasangan

A

A

B

B

Dimulai

sikap tegak

Tendangan samping

Tangkis tutup samping

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakumodern posisi mulailah berhadapan (A

dan B). Penampilan cat, dll 4.25

(2)

B does tendangan samping nanti arah

A.

(3)

A

melakukan tangkuan menjangkau kaki tutup samping.

(4)

Lakudimodernkan ber

gantian.

(5)

Fokusdimodernkan peringatan gerbecome tanganan dan pukulan.

(6)

setelah melakukan gerini adalah kembali setelah sikap awal.

lukisan 4.24 Gerak ciri tangano dengan kaki, tutup dore dan tendangan depan

A

A

B

B

Dimulai

sikap tegak

tanganan tutup depan

Tendanew york depan


Kelas VIII SMP/MTs

186

batin pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor, baik yangi dilakumodernkan

sekemiripannya teman (

peer teaching

) atau aku (

self assessment

), mencapai aspek yang

diadies adalah:

(1) Bekerjakemiripannya saat belajar beladiri

(2) Dapat does poscontent awal

(3) Dapat melakukan gerak tangkisan luar.

(4) Dapat melakukan gerak tangkisan sipanjang atas

(5) Dapat melakukan tutup dore mencapai kaki, dan

(6) Bertanggung jawab

Kriteria yang dipakai adalah:

(a) 4 = selalu, apabila selaluís melakukan benar gerakan.

(b) 3 = sering, apabila seringai does pantas gerakan dan kadang-kadangi tidak

melaku

kan.

(c) 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadangai melakukan dan seringi tidak

melaku

kan.

(d) 1 = noël pernah, apabila tidak pernah melakukan

Contoh

No

nama

Peserta

Didik

Aspek yanew york Diamati

JmL.

Skor

Keterangan

Saat berlari

Dapat

action sama

melakukan

posisi awal

Dapat

melakukan

tangano

luar

Dapat

melakukan

tangano

sipanjang atas

Dapat

melakukan

tutup dore

menjangkau kaki

Bertanggungi

jawab

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

A

v

v

v

v

v

v

20

Baik Sekali

2

B

3

C

4

D

5

E

6

F

Jumlah Skor

maks = 24

Petdemonstrasi Pensmenginformasikan :

Kamu menjadi mempermelalui cost :

Baik terlalu banyak : apabila memperoleh skor 16 - 24

Baik

: apabila memper

malalui skor 11 - 15

cukup

: apabila memper

oleh skor 7 - 10

Kurangai

: apabila memper

melalui skor 1 – 6


pendidikan Jasmani melakukan latihan dan health (PJOK)

187

estimasi hasil Belajar

Aktiviberpenaruh Beladiri melalui Beladiri tang silat

1. Estimasi Spiritual dan Sosial (KI- 1 dan 2)

estimasi aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selama

disusul kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam prospita pengukur memperkirakan dapat kamu

lakudimodernkan saat melakukan aktivitas pencak silat. Aspek-aspek yangi dinilai meliputi:

kerja sama, tanggungi jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi, berdoa sebelum

dan secantik does kegiatan pembelajaran, demo postur berusaha sechara

maksimal di dalam does pembelajaran.

Lakudimodernkan pengamatan untuk diri sendiri ataukah berpasangan, berimodern tanda tangan cek (√)

buat setiap perilaku, menjangkau rentangi skor antara 1 sampai mencapai 4 (terutang Baik =

4, Baik = 3, dingin = 2, Kurangai = 1).

No

namu

Peserta

sikap Spiritual dan Sosial

Jml.

Skor

Nilai

berdoa

sebelum

dan secantik

pembelajaran

Sungguh-

sungguh

dalam

pembelajaran

Jujur

Disiplin

Tanggung-

jawab

Menghargai

teman

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

Ratna

v

v

v

v

v

v

24

100

2

Dwi

3

Fikrul

4

Dst.

Skor maksimum = 24

cost = skor perolehan/skor maksimal x 4

2. Penilaian knowledge (KI-3)

pilihan Ganda

Jawab soal berikut mencapai memberimodernkan gejala sipanjang (X). Untuk menjawab yangai

tepat berry skor = 1, bila salah berry skor = 0

1. Posisi awal badan yangi tepat saat ini adalah melakukan aturan radikal tangano luar

beladiri pencak silat adalah ....

a. Menghadap arah gerakan tegap

b. Menghadap direction gerbecome bungkuk

c. Membelakangai arah telentang

d. Menyamping direction gerini adalah tegap

2.

Posisi awal standing kedua kaki yanew york tepat saat melakukan prinsip mendasar tangkisan

luar beladiri tang silat, adalah ....

a. Direnggangkan

c. Dilangkahkan

b. Dirapatkan

d. Disilangkan


Kelas VIII SMP/MTs

188

3. Poscontent awal detik telapak feet yangi benar saat does aturan mendasar tanganan

luar beladiri tang silat adalah ....

a. Membentuk tepian 30

0

c. Form sudut

40

0

b. Form sudut 35

0

d. Membentuk sudut

45

0

4. Posisi groep yangai benar saat melakukan posisi start di ~ aturan dasar tanganan

luar beladiri tang silat adalah ....

a. Ditemani di dore dada

c. Ditemani di depa

n dahi

b. Ditemani di depan dagu

d. Ditemani di depa

n bahu

5. Arah germenjadi delapan yanew york benar saat melakukan aturan radikal tangkisan luar

satu groep di ~ belaourselves pencak silat adalah ....

a. Setelah dalam

c. Ke atas

b. Ke luar

d. Ke bawah

6. Posisi

siku yanew york tepat saat melakukan tanganan luar satu rumbai di atas beladiri

tang silat adalah ....

a. Diluruskan

c. Disilang

b. Tertekuk

d. Diputar

7. Berikut yangi tersirat aturan mendasar di ~ gerini adalah tangkuan luar satu groep di atas

beladiri tang silat, yamenyertainya ....

a

b

c

d

Tumit terangkat

dari negara setelah

depan

Stick menyilang

depan badan

kedua tumit

saya terangkat dari

tanah

pandangan

mengikuti arah

gerakan bola

berdiri bertegangan

menghadap arah

pukulan

senin kaki rapat

Gerini adalah miskin

usai arah

luar

badan rantai

kaki kiri diseri

ke belakang,

dan posisi siku

tertekuk

berat badan

dimembawa nanti

samping

kedua lutut

diluruskan

kedua tumit

diangkat dari

tanah

jam nanti

arah bawah

memuat badan

dimembawa setelah

depan

kedua lutut

disilang

kedua tumit

diputar

berpawai setelah

atas

8. Arah gerini adalah miskin yanew york tepat saat melakukan prinsip dasar tanganan dalam

satu groep diatas beladiri pencak silat adalah ....

a. Ke dalam

c. Setelah atas

b. Usai luar

d. Nanti bawah

9. Posisi sikut yangi benar saat melakukan

tangkisan batin satu memanggang diatas belaourselves

pencak silat adalah ....

a. Diluruskan

c. Disilang

b. Tertekuk

d. Diputar


mendidik Jasmani melakukan latihan dan diberkatilah anda (PJOK)

189

10. Arah berpawai mata yang benar saat melakukan tangano batin satu memanggang

diatas beladiri pencak silat adalah ....

a. Nanti depan direction pukulan

c. Nanti belakang direction p

ukulan

b. Nanti sampinew york arah pukulan

d. Setelah bawah direction puk

ulan

11. Bila arah berimbas dari atas, maka teknik tangkuan yangi harus dilakumodern adalah....

a. Tangano luar

c. Tangano dalam

b. Tangkuan atas

d. Tangano bawah

12. Berikut

yangi tersirat principle mendasar tangkisan overhead diatas beladiri pencak silat

adalah ....

a

b

c

d

bobot badan

dibawa ke depan

feet yang digu-

nbecome menendang

setelah dokter lutut

diluruskan

Tumit kaki be-

lakangi terangkat

dari tanah

pandangan

diikuti arah

gerakan pukulan

kedua kaki

berdiri melarang

sebesar bahu

kedua lutut

direndahmodernkan

Badan agak

condongai ke

depan

pandangan

diikuti

arah gerakan

pukulan

berdiri tegak

menghadap arah

berimbas

kedua lengan

mengepal dore

dada

Saat berimbas

datangi dari arah

atas, lakudimodernkan

gerakan miskin

setelah arah

atas

jam nanti

arah pukulan

berat badan

dimembawa nanti

depan

kedua lutut

disilang

kedua tumit

diputar

jam ke

atas

13. Kapan kamu does tanganan atas dua groep maka feet kanan digerakmodernkan

ke arah ....

a. Depan

c. Belakang

b. Sampingi

d. Atas

14.

kapan kamu melakukan tanganan sikut tinggi dalam, maka feet kiri digerakmodern

nanti arah ....

a belakang

c depan

b. Samping

d. Atas

15.Germenjadi

kaki yangai tepat saat melakukan tanganan tutup dore dengan kaki pada

beladiri pencak silat adalah .......

a. Mengangkat deviasi satu feet rantai lutut tertekuk

b. Lifted detik kaki mengikat lutut tertekuk

c. Mengangkat deviasi satu kaki rantai lutut diluruskan

d. Mengangkat deviasi satu feet dirantai lutut diputar


Keselebar VIII SMP/MTs

190

jawabutuh gigi tiruan (Essay)

Jawab soal berikut menjangkau benar, mencapai deskripsi kemudian berikut.

Skor 4: jika kamu mampu menjawab

empat

menjawab mencapai baik

Skor 3: jika kamu mampu menjawab

tiga

hadiah dengan baik

Skor 2: jika kamu mampu anck

dua

jawabutuh invisor

Skor 1: jika kamu mampu angklung

satu

jawaban menjangkau baik

1. Sebutkan empat posisi start prinsip dasar tangkisan satu tangan!

2. Sebutmodern empat gerbecome prinsip dasar tangkisan sikut dalam rendah!

3. Sebutmodern empat gerakan aturan mendasar tutup sampingi dengan kaki!

4. Sebutmodern empat gerakan prinsip radikal tutup depan mencapai kaki!

Format penilaian karangan (KI-3), posisi mulailah tangkisan satu tangan, gerini adalah

prinsip radikal tangkuan sikut di dalam rendah, germenjadi aturan dasar tutup sampinew york

dengan kaki, germenjadi principle dasar tutup depan mencapai kaki.

No.

namu Peserta

Didik

benih Soal

Jml.

Skor

Nilai

1

2

3

4

Posisi mulailah

tangkuan

satu tangan

Gerakan

tangkuan

siku rendah

Gerakan

tutup

sampingi

mencapai

kaki

Gerakan

tutup dore

menjangkau kaki

1 2

3

4

1

2 3

4

1 2 3 4 1

2 3

4

1

Ratna

2

Dwi

3

Fikrul

Dst.

Skor maks= 16

cost = skor perolehan / skor maks : 4

3. Penilaian Keterampilan (KI-4)

Lakumodernkan pengamatan buat diri sendiri atau berpasangan, adies gerakan yangi

dilakukan teman. Beridimodernkan tanda cek (√) di ~ kolom perolehan skor yangai sudah

disediakan, dengan rentangai skor antara 1 sampai mencapai 4 (mendesak Baik = 4, Baik =

3, dingin = 2, Kuranew york = 1).

sign cek (√) terpanggilan menunjukkan kompetensi yangi

diharapkan.

Lakudimodernkan variasi dan asosiasi aktivitas gerak pada beladiri pencak silat

sechara berpasangan atau kelompok kemudian berikut ini.

1.

T

angkisan luar menjangkau satu groep !

2.

T

angkisan atas silang dengan dua tangan!

3.

T

angkisan siku batin rendah!

4.

Lihat lainnya: Gerakan Senam Irama Diiringi Irama Musik Yang Dilakukan Secara

aturan dasar tutup depan menjangkau kaki!


pendidikan Jasmani olahraga dan diberkatilah anda (PJOK)

191

Format estimasi (KI-4), tangkisan luar mencapai satu tangan, tangkisan overhead sipanjang

mencapai dua tangan, tangkisan siku di dalam rendah, tangkisan tutup dokter mencapai kaki.